- 基本信息
- 营养记录
- 饮食问题
- 提交完成

## 基本信息

### 为了给您的孩子提供更精准的营养均衡评估，0-1 岁宝宝请填写家庭整体营养摄入情况，1 岁以上儿童请详细填写个人饮食详情，助力孩子健康成长。

所属机构
所属班级
家长姓名
家长手机号
宝宝姓名
宝宝性别
宝宝出生日期
宝宝身高(cm)
宝宝体重(kg)

## 营养记录

### 记录个人每日摄入的食物及其营养成分的过程。通过记录每天所吃的食物及其营养成分，可以帮助更好地了解和控制饮食，从而达到健康管理的目的。

1.请问您最近7天有几天吃肉类食物？
食物例：可食用的新鲜肉类：禽畜类
2.请问您最近7天有几天吃水产类食物？
食物例：虾、鱿鱼、螃蟹、贝类、章鱼、鱼等所有水产类
3.请问您最近7天有几天吃蛋类食物？
食物例：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等所有蛋类
4.请问您最近7天有几天吃豆制品类食物？
食物例：豆腐、豆浆、豆腐脑、豆皮等的黄豆制品
5.请问您最近7天有几天吃奶制品类食物？
食物例：牛奶、奶酪、酸奶、奶油、芝士等奶制品
6.请问您最近7天有几天吃海藻类食物？
食物例：海带、紫菜、裙带菜、等海藻类
7.请问您最近7天有几天吃黄绿色蔬菜类食物？
食物例：胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、南瓜、西红柿等黄绿色蔬菜类
8.请问您最近7天有几天吃水果类食物？
食物例：新鲜水果、果泥、鲜榨果汁等
9.请问您最近7天有几天吃薯类食物？
食物例：马铃薯、番薯、山药、芋头等
10.请问您最近7天有几天吃油脂类食物？
食物例：花生油、菜籽油、豆油、玉米油、猪油、黄油以及人造黄油等加工或烹饪的食物

## 饮食问题

### 与饮食相关的各种问题，这些问题可能对健康产生负面影响。饮食问题可以分为多种类型，包括不良饮食习惯、饮食过量、偏食、挑食和节食等。

1.吃的太快、狼吞虎咽
有 无

说明： 有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿、更容易肥胖。我们家长应该教会孩子细嚼慢咽的饮食方式，建议吃饭时长为30分钟。

2.偏食，其中拒绝某食物1月以上
有 无

说明：

（1）饭前，让孩子们加入到饭菜准备过程中，可以让他们观察烹饪情况、帮忙摆餐具。

（2）在烹饪时，家长可以让孩子来选择烹调方式。孩子有了选择权，吃饭会更主动。

（3）家长应注意不要喂养，放手让孩子自己吃饭。孩子们自己动手了，会吃得更香。

（4）可以试着把宝宝不爱吃的食物做成一些可爱的形状，比如把鸡蛋做成爱心的形状。

3.吃饭在餐桌前吃
有 无

说明： 吃饭时，家长饭桌谈话最好是关于孩子的饮食上，以此来吸引宝宝注意力。每次吃饭时最好给宝宝留一个固定的餐位，让他逐渐意识到这个位置是用来吃饭的，不能随便玩耍，吃饭时周围环境最好比较安静，不放电视，分散注意力。

4.早餐里有主食、蔬菜、肉
有 无

说明：早餐应适量增加。且做到粗细搭配，荤素搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。

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